اگر بتوانید نوشیدنیهای سالم را جایگزین نوشیدنیهای ناسالم کنید، به میزان زیادی از کالری دریافتی روزانه خود میکاهید و همین مسأله به کاهش وزن کمک میکند.
برخی از مهمترین و سالمترین نوشیدنیها که باید بیشتر از آنها استفاده کنید تا راحتتر وزن خود را کاهش دهید، عبارتند از:
آب سبزیجات
معجون میوهها
آب میوه
قهوه تلخ
چای سبز
شیر
نوشیدنی پروتئیندار
نوشیدنیهای فیبردار
سرکه سیب
شاید بهترین و ارزانترین نوشیدنی برای کاهش وزن، آب باشد. نوشیدن آب کافی برای بدن منافع زیادی دارد. به شما احساس سیری میدهد، متابولیسم بدنتان را افزایش میدهد و هیچ نوعی کالری ندارد. اگر هر روز دو لیوان آب مازاد بر مقدار آبی که همیشه عادت به نوشیدنش دارید، بنوشید، تا ۳۰ درصد متابولیسم بدنتان افزایش مییابد و این یعنی در طول یک سال، بیش از دو کیلو وزن کم میکنید.